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Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Svolgi esercizio fisico regolarmente.

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Fuori casa prediligi le insalate, carni o pesce alla griglia e dolci a base di frutta fresca. Ricorda che la dieta deve essere varia ed equilibrata, in modo da fornire al corpo tutti i nutrienti necessari. Dieta 1.

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È importante comunque tenere presente che la distribuzione indicata è soltanto un punto di riferimento e un suggerimento. Ogni persona, con il suo metabolismoè un individuo a sé stante e dovrà apportare delle modifiche, fino a trovare il rapporto di nutrienti perfetto.

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La semplicità del programma infatti deve tuttavia essere accompagnata da una rigidità assoluta nel rispetto delle seguenti regole:. Eliminare gli alimenti definiti proibiti nel prossimo paragrafo, vi diremo quali sono.

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Cercare di mantenere le pietanze semplici e originali. Per questo motivo, sarà necessario leggere attentamente le etichette alimentari al fine di evitare, anche involutamente, il consumo di alimenti proibiti, seppur in microscopiche quantità. Non pesarsi e non focalizzare la propria attenzione sul peso corporeo.

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Pertanto, il fattore determinante per la riuscita del programma, sarà evitare per 30 giorni:. Latte e derivati : faranno parte di questo gruppo i prodotti ottenuti da latte di mucca, capra, bufala o pecora.

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Chiaramente oltre ai formaggi saranno eliminati anche yogurt, panna, gelato ottenuto da latte, etc. Legumi : fagioli, piselli, ceci, lenticchie, arachidi e soia.

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Anche in questo caso, le restrizioni verranno estese anche ai prodotti derivati da questi come il latte di soia, il miso, il tofu, il tempeh etc. Andranno evidentemente eliminati anche gli alimenti contenenti questi prodotti.

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CarrageninaMSG, solfiti e tutti gli alimenti contenenti questi prodotti. Prodotti da fornoprodotti confezionati anche se ottenuti con farine alternative, tipo quella di cocco. A fronte di alimenti del tutto proibiti ve ne saranno altri assolutamente concessi.

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Nei primi 30 giorni, inoltre, potrebbero verificarsi, seppur transitoriamente, episodi di stitichezza, diarrea, dolori addominali e ipotensione. In questi casi sarebbe opportuno consultare il proprio medico, ed eventualmente prendere in considerazione la possibilità di sospendere la dieta. No, grazie Si, attiva.

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La semplicità del programma infatti deve tuttavia essere accompagnata da una rigidità assoluta nel rispetto delle seguenti regole: 1. Eliminare gli alimenti definiti proibiti nel prossimo paragrafo, vi diremo quali sono ; 2.

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Cercare di mantenere le pietanze semplici e originali; 3. Per questo motivo, sarà necessario leggere attentamente le etichette alimentari al fine di evitare, anche involutamente, il consumo di alimenti proibiti, seppur in microscopiche quantità; 4.

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Pertanto, il fattore determinante per la riuscita del programma di dieta di kang sora, sarà evitare per 30 giorni: Latte e derivati : faranno parte di questo gruppo i prodotti ottenuti da latte di mucca, capra, bufala o pecora. Chiaramente oltre ai formaggi saranno eliminati anche yogurt, panna, gelato ottenuto da latte, etc; Legumi : fagioli, piselli, ceci, lenticchie, arachidi e soia.

Andranno evidentemente eliminati anche gli alimenti contenenti questi prodotti; Alcol e Tabacco ; CarrageninaMSG, solfiti e tutti gli alimenti contenenti questi prodotti; Prodotti da fornoprodotti confezionati anche se ottenuti con farine alternative, tipo quella di cocco. Riproduzione riservata.

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  • In questa sezione troverai i suggerimenti di Pesoforma per fare una dieta ipocalorica, che potrai seguire per una settimana, e ripetere fino a 3 settimane consecutive, per ritrovare la linea.

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